Warum drehen sich unsere Konflikte immer im Kreis oder eskalieren?
Paare, deren Konflikte sich immer weiter im Kreis drehen, wissen entweder nicht, worüber sie eigentlich streiten oder sie wissen nicht, wie sie mit dem tieferliegenden Thema, das hinter dem Konfliktkreislauf steht, umgehen können.
Keine erwachsene Person streitet wirklich darüber, wie der Geschirrspüler eingeräumt ist, über fünf Minuten Verspätung oder ähnliche Kleinigkeiten. Hinter jedem kleinen Konfliktthema steht ein größeres Thema, eine unerfüllte Sehnsucht, eine wichtige Frage, ein tiefgehendes Gefühl. Und um zu diesem Gefühl, zum echten Thema zu gelangen, müssen wir die richtigen Fragen stellen und das Gespräch auf die richtige Art führen.
Was ihr direkt versuchen und umsetzen könnt
TIPP 1
- Nehmt das Tempo aus einem Gespräch, denn je höher das Tempo, umso weniger kommt von den wirklich relevanten Inhalten an.
- Stelle daher mindestens 2 möglichst offene Nachfragen, bevor du antwortest! Mögliche Fragen: Kannst du mir mehr darüber erzählen? Kannst du mir das genauer erklären? Kannst du mir helfen, …. noch besser zu verstehen?
TIPP 2
- Fragt einander explizit nach den Gefühlen. In Konflikten fühlen wir uns oft angegriffen, das Benennen von Gefühlen besänftigt die Stimmung oft und hilft uns, das tieferliegende Thema freizulegen.
- Frage direkt: Wie fühlst du dich in dieser Situation? Wie fühlst du dich jetzt gerade? Hast du noch mehr Gefühle?
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