DOCH, die Verletzung beginnt mit den Heimlichkeiten. Denn Untreue verletzt deine eigene Fähigkeit zu lieben. Sobald du ein Geheimnis wahren musst, wird wahre Hingabe unmöglich.
3-stufiger Test nach Untreue
Findet heraus, wie groß eure Chancen als Paar sind, nach Untreue zusammen eine vertrauenswürdige und erfüllende Beziehung zu gestalten.
1. Schritt
Diesen Schritt führst du alleine durch. Jede Person arbeitet dafür am eigenen Gerät.
Markiere alle dieser Charakterzüge, die du im Laufe der Beziehung an deinem Partner oder an deiner Partnerin wahrgenommen hast.
interessant
humorvoll
zärtlich
vertrauenswürdig
ehrgeizig
charmant
fürsorglich
geduldig
herzlich
verlässlich
kreativ
hilfsbereit
großzügig
engagiert
intelligent
lebhaft
besonnen
abenteuerlustig
spontan
aufgeschlossen
2. Schritt
Führt nun gemeinsam ein Gespräch.
Jede Person wählt drei der markierten Eigenschaften und ihr erzählt einander und sprecht über:
- In welchen Momenten ist mir diese Eigenschaft an dir aufgefallen?
- Wie habe ich diese Situationen in Erinnerung?
- Was habe ich gedacht und empfunden, als mir diese Eigenschaft aufgefallen ist?
- Bitte die Situationen möglichst lebendig beschreiben.
BITTE ERST ZUM 3. SCHRITT SCROLLEN WENN DAS GESPRÄCH ABGESCHLOSSEN IST.
SONST IST DAS ERGEBNIS NICHT AUSWERTBAR!
3. Schritt
Diesen Schritt führt wieder jede Person für sich alleine durch und arbeitet dafür am eigenen Gerät.
Jede Person bewertet für sich alleine wie das Gespräch gelaufen ist.
Falls du am Handy arbeitest: Zähle gleich mit, wie viele negative Herzen (gebrochene und unterbrochene Herzen einfach zusammenzählen) du markierst.
sehr positiv empfunden im Gespräch
eher positiv empfunden im Gespräch
neutral empfunden im Gespräch
eher negativ empfunden im Gespräch
sehr negativ empfunden im Gespräch
Wie ausführlich und tiefgehend du meine positiven Eigenschaften benannt hast.
Wie liebevoll du im Gespräch warst.
Wie zugewandt du im Gespräch warst.
Wie du mir geschmeichelt hast.
Wie wertschätzend du mit mir umgegangen bist.
Wie leicht es mir gefallen ist, positive Eigenschaften an dir zu finden.
Wie freundlich du zu mir warst.
Wie du mir deine Zuneigung gezeigt hast.
Wie aufrichtig interessiert du warst.
Wie aufmerksam du zugehört hast.
Wie leicht du Beispiele zu meinen positiven Eigenschaften gefunden hast.
Welch wertschätzende Bemerkungen du gemacht hast.
Wie du mir deine Bewunderung gezeigt hast.
Wie viele Beispiele du für meine positiven Eigenschaften nennen konntest.
Wie respektvoll du zu mir warst.
Wie einfach es war, positive Beispiele für deine Eigenschaften zu finden.
Wie warmherzig du im Gespräch warst.
Wie wir zusammen gelacht haben.
Wie sehr das Gespräch Spaß gemacht hat.
Wie viele liebevolle Gesten es im Gespräch gab.
Wie aufrichtig deine Schilderungen waren.
Wie gut ich deinen Stolz auf mich spüren konnte.
Wie spannend und lustig diese Übung war.
Wie sehr du meine positiven Eigenschaften im Fokus hattest.
Wie gut du Verantwortung für unsere Schwierigkeiten übernommen hast.
Wie angenehm und leicht ich die Übung empfunden habe.
Wie zuvorkommend du mich behandelt hast.
Wie sehr du mich ernst genommen hast.
Wie lebendig du Situationen beschrieben hast, in denen dir meine positiven Eigenschaften aufgefallen sind.
Auswertung
Die Auswertung führt ihr gemeinsam durch.
- Jede Person zählt alle negativen – also alle gebrochenen und unterbrochenen – Herzen zusammen.
- Notiert, wie viele negative Herzen jede Person markiert hat und lest euch dann die Auswertung durch.
Nur Mut!
Ich möchte euch Mut machen, denn ich weiß wie verzweifelt Paare in dieser Situation nach Untreue oft sind. Vielleicht fühlt sich gerade alles sehr hoffnungslos und schmerzhaft an aber wenn euch beiden eure Beziehung wichtig ist und ihr bereit seid, an eurer Beziehung zu arbeiten, dann habt ihr große Chancen einen guten Umgang mit dieser herausfordernden Situation zu finden und zusammen eine langfristig glückliche Beziehung zu gestalten. Gerne begleite ich euch mit PAARGLÜCK@HOME Affair durch diese herausfordernde Zeit.
Was euch in jeder Session erwartet
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PAARGLÜCK@HOME Affair beinhaltet
- 20 Stunden Beziehungsarbeit speziell für die Situation nach Untreue in 10 Sessions.
- Jede Session besteht aus Informationen und aktiver Paararbeit für ca. 2 Stunden.
- Persönliche, auf euch als Paar zugeschnittene Begleitung.
- Skript, To-do Liste und Check mit der Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte zu jeder Session.
